肝脏是人体最大的实质性器官，堪称身体里的“超级工厂”。它每天都在兢兢业业地运转，承担着代谢、解毒、合成、免疫调节等多项重任。

不过，肝脏也很“内向”。当它刚开始受到伤害时，往往不会大张旗鼓地“喊疼”，直到问题严重了，出现疲劳、黄疸、食欲不振等症状，我们才后知后觉。就像那些外表看起来“毫发无损”，内里却已经千疮百孔的“脆皮年轻人”，肝脏的健康危机也常常在悄无声息中酝酿。

甲肝和戊肝是“吃货杀手”，喜欢在不卫生的食物和水里潜伏。如果吃了被污染的海鲜、喝了不干净的水，就可能被它们盯上，引发恶心、呕吐、黄疸等症状。不过，它们通常是“急性作案”，来得快去得也快，只要及时治疗，大部分患者都能康复。

乙肝、丙肝和丁肝则是“隐藏高手”，它们主要通过血液、母婴和性传播。比如共用剃须刀、纹身时工具消毒不彻底等，都可能让它们有机可乘。而且，它们很多时候会潜伏在身体里，慢慢地侵蚀肝脏，发展成慢性肝炎，增加肝硬化和肝癌的风险。

“无酒不欢”是很多人的生活写照。但酒精对肝脏来说，就像一种“慢性毒药”。酒精进入人体后，主要在肝脏代谢，代谢过程中产生的乙醛对肝脏细胞有很强的毒性，长期大量饮酒，容易引发酒精性肝炎、肝硬化。

炸鸡、奶茶、蛋糕等高油高糖食物，吃起来确实过瘾，但也容易让人发胖。肥胖是脂肪肝的主要诱因之一，过多的脂肪在肝脏堆积，会影响肝脏的正常功能，久而久之，脂肪肝可能发展成脂肪性肝炎，甚至更严重的疾病。

有些人患病后不遵医嘱，自行购买药品服用；还有人盲目服用保健品，觉得“多吃无害”。但许多药物和保健品都需经肝脏代谢，不合理服用会增加肝脏负担，甚至导致药物性肝损伤。

接种疫苗是预防病毒性肝炎最有效的方法之一。

保持规律的作息，早睡早起，让肝脏在该休息的时候好好休息；合理饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物；适量运动，控制体重，避免肥胖。

尤其是有肝炎家族史、经常接触血液制品、长期服药等高危人群，应定期进行肝功能、乙肝五项、丙肝抗体等检查，能及时发现肝脏问题，早诊断早治疗。

无论是处方药还是非处方药，都要在医生或药师的指导下服用，不要随意增减剂量或混用药物。如果需要长期服药，要定期监测肝功能。